A-Vitamin er et essensielt vitamin som er viktig for syn, hud og immunsystemet.
Det finnes to ulike typer; retinoider og carotenoider.
Retinoider brukes primært topikalt (på huden) i kremer hvor målet er å oppnå hudfornyelse eller bedring av tilstand elle plage. Les mer om hva vi bruker eksempelvis retinol til HER
Carotenoider = det vi kjenner som betakaroten og er rikt på antioxidanter. Antioxidanter beskytter cellene våre.
Dersom du har en diett som er rik på carotenoider som finnes i blant annet gulrot, tomater, søtpotet, grønne bladgrønnsaker, mango, aprikos og plommer eller bruker kosttilskuddet beta-carotene, kan dette forebygge ødeleggelse av celler forårsaket av frie radikaler, og for tidlig aldring av huden.
Retinoider i mat kan du finne i eksempelvis laks, lever fra storfe, melk, smør, cheddar, egg, fisk, torskeolje og reker.
Vitaminer er essensielt for å opprettholde en sunn hud både i funksjon og helse. Det å spise sunt, bruke nødvendige kosttilskudd og kremer med spesielt A-vitamin og antioxidanter på huden er svært fordelaktig for hudhelsen din.
Men vær obs på at det ikke er anbefalt å ta tilskudd av betakaroten dersom du røyker.
Betakaroten i form av kosttilskudd kan gi økt risiko for lungekreft og død hos røykere i følge vitenskapskomiteen for mat og miljø. Det argumenteres for at andre lungesyke også kan ha en økt risiko ved bruk av betakaroten som tilskudd.